通勤時間の往復2時間。実は貴重な自分だけのご褒美時間である事に気付いてますか?
車の中は、自分だけの空間。何をしても良い自分だけの時間が毎日2時間あるって気付いた時から、あなたは少し前向きになれます。
今回は、通勤時間2時間を前向きに改善できる過ごし方のについて書きます。
- 車で長距離通勤している
- 自分だけの時間を確保したい
- 時間の有効活用を探している
目次
通勤時間往復2時間が楽しくなる方法
さて、通勤時間は貴重なご褒美時間であると書きました。
今回は、こんな活用方法を提案します。
- ストレッチする
- ラジオで情報インプット
- 音声読書生活
大事なのは、この時間が誰にも邪魔されない時間である事に気付く事です。
ワーキングママは、家や職場では自分の事を後回しにしがち。職場では仕事・家に帰れば子育て優先になってしまい、自分だけの時間なんて無いです。
糸井
往復2時間の通勤時間を有効に使わねば!と気づくまでには時間がかかりました。
それは、車を運転していただけだったからです。
往復2時間の運転をしていた事で、少しずつ体に悪影響が出てきました。
通勤時間往復2時間が体に与える影響
通勤時間が往復2時間である事で、体への負担は確実に大きなものになります。
私は通勤時間が往復2時間生活になってから、約3年ほど経過しました。
通勤時間が長くなる事で悪影響になった事を書きます。
- 睡眠時間が減る
- 肩こり・腰痛のリスク
- 活動時間が減る
引越しによって、通勤時間が往復30分から往復2時間となった私。
確実に「何か」を犠牲にしているのは間違いありません。
睡眠時間が減る
通勤時間を確保する為に、自主的に睡眠時間を減らす事になります。
体が慣れるまでの半年が、個人的には辛く感じました。
元から、睡眠をしっかりとらないと体調不良になるタイプなので、なおさら辛かったです。
糸井
肩こり・腰痛のリスク
「車を運転する事」は、運転中同じ姿勢を保つという事です。
これは体の筋肉が凝り固まるので、肩こり・腰痛の原因ともなります。
加えて、仕事のほとんごがデスクワークの私は、1日の大半を筋肉を動かさず、指先と脳みそをフル回転させる生活になりました。
結果、肩こりと腰痛が悪化してしまったのは言うまでもありません。
活動時間が減る
1日24時間のうち、2時間は確実に通勤時間に充てる事になるので、単純に考えて、自分の行動できる時間が減ります。
そのことによって、何かを諦める事になります。
例えば、趣味の時間。
出産前まで、週に3回ジム通いをしていましたが、通勤時間を確保する為に、ジムは退会しました。
例えば、本屋さんに行く時間。
会社帰り、本屋さんをのぞいている時間はありません。それは、早く帰宅の途につく事で少しでも渋滞を回避する為です。
通勤時間往復2時間を活用したい
いかがでしょうか。読むだけで体に悪そうです。
通勤時間の2時間をもっと有効活用しようと思い、最初にリストアップした事をするようになった今、ただの通勤時間が充実した時間に変わりました。
通勤時間往復2時間の過ごし方
話は戻して、オススメの通勤時間の過ごし方に戻ります。
- ストレッチする
- ラジオで情報インプット
- 音声読書生活
ストレッチする
通勤時間が長くなった事によって、体を動かす時間は減っていませんか?
だったら通勤時間の渋滞中や信号待ちの時間で、軽くストレッチする事をオススメします。
「車を運転する事」は、運転中同じ姿勢を保つという事と書いたように、ただでさえ運転する時間が増えて、筋肉はストレスを感じているはずです。
首・肩を回すちいさなストレッチ。腰を左右に倒して脇の筋肉をストレッチするだけでも変わります。
ラジオで情報インプット
通勤時間を確保する為に、TVでニュース番組を観る時間が無くなりました。
なので、通勤時間を利用して、ラジオを聴くようにしました。
元々、車の中ではFMラジオを聴く事が多いのですが、朝は特にビジネスマン向けの情報が多く流れています。
ダントツオススメ番組は、中西哲生のクロノス(TOKYO FM 6:00~8:55)
- ビジネスマンが知っていて損はないトレンディな情報が毎日聴ける
- リポDのラジオCMがクスっと笑える
- 高橋万里恵さんの声が可愛いうえに聞き取りやすい
音声読書生活
今、読書は音で聞くことができるって知ってましたか?
それを可能にするのが、電子書籍の存在です。
電子書籍と音声読み上げアプリさえあれば、車の運転中だって読書が楽しめるんです。
自己啓発やビジネス本が大好きな人には持ってこい!
読書をあきらめていた本好きなママにもぴったりですよね。
通勤時間往復2時間を特別な時間としてと捉えよう
いかがでしょうか。今回の提案はあくまで参考にすぎません。
好きなアーティストの音楽をガンガン聞いても良いですし、一緒に歌ってストレス発散という方法だってアリです。
あなたなら、通勤時間の2時間をどのように使いますか?
ではまたね。
糸井ポイント
通勤時間が長ければ長いほど、自分のご褒美時間が増えると心得よ。
誰にも邪魔されない、有益な時間をお過ごしくださいね。
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